Hausmittel gegen Pickel

Ernährung bei Pickel, Mitesser und Akne beachten

Es gibt Nahrungsmittel, die die Bildung von Pickeln und Mitessern begünstigen und zur Verschlimmerung einer Akne beitragen. Eine gesunde Ernährung verbessert das Hautbild sichtbar und kann bei der Entstehung von Pickeln und Mitessern vorbeugen, sowie die Akne mildern. Man sollte auf eine gesunde Ernährung achten.

 

Folgende Nahrungsmittel sollte man meiden:

–          Kaffee, Cola und andere stark koffeinhaltige Getränke (Diese können das hormonelle Gleichgewicht stören und somit zu einer übermäßigen Talgproduktion führen und Pickel begünstigen.)

–         Milch und Milchprodukte (Diese führen durch die enthaltenen Hormone zur übermäßigen Talgproduktion und begünstigen Pickel.)

–         raffinierte Kohlenhydrate, wie weißer Zucker, weißes Mehl und weißer Reis (Diese lassen den Blutzuckerspiegel im Körper rapide ansteigen, zum Ausgleich bildet der Körper Insulin und andere männliche Hormone. Der Überschuss von männlichen Hormonen führt zur erhöhten Talgproduktion und begünstigt Pickel.)

–        gehärtete und tierische Fette, wie z.B. Schweinefett oder Margarine (Diese Verstopfen die Poren und führen somit zu Pickeln.)

–       Tierisches Eiweiß aus Fleisch, Wurst, Ei und Milch (Diese verdicken und verhärten die Hornschicht der Haut, so dass die Öffnung der Hautporen hart und unelastisch werde, dadurch verstopfen die Poren und Pickel werden begünstigt.)

 

Hausmittel gegen Pickel

 

Folgende Nahrungsmittel kann man ohne Probleme zu sich nehmen:

–                    Gemüse (Kartoffeln, Spargel, Spinat, Zucchini, Brokkoli, Champignon, Möhren etc.)

–                    Obst (Äpfel, Birnen, Bananen, Aprikosen, Pfirsiche etc.)

–                    geringe Mengen Sojamilch, Schafsmilch oder Ziegenmilch

–                    Fisch ( Lachs, Dorsch, Thunfisch etc.)

–                    Pflanzenöle (Olivenöl, Leinöl, Rapsöl etc.)

–                    Vollkornprodukte

–                    viel trinken 1,5-3L am Tag (Wasser oder Tee ohne Zucker)

 

 

Ein gesunder Lebensstiel mit ausreichend Sport, viel Schlaf und eine ausgewogene gesunde Ernährung wirken sich positiv auf den Zustand der Haut aus. Auch Stress im Alltag und Berufsleben können sich negativ auf unser Hautbild auswirken.

Folgende Hausmittel helfen bei Akne:

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